플로리다의 4 일차 : 나는 여전히 우아한 커피 메이커로 커피를 만드는 방법을 정확히 이해하지 못합니다.
나는 대신 매일 아침 자극을 마시고 있습니다. 나는 물건을 좋아해서 나에게 훌륭합니다. 그러나 나는 그렇게 많이 가져 오지 않았기 때문에 그것을 배급해야합니다.
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집에서 할 수있는 서브 운동. 실행 전후에 일어날 수있는 장치 핵심 연습이 없습니다. 5 번의 운동에 대한 빠른 튜토리얼은 강력한 핵심을 위해 움직이며 균형을 잡기 위해 움직입니다.
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지구 온난화 업데이트 : 여기는 이상하게 쌀쌀합니다. 그게 무슨 일이야?
공급 목록 : 러닝 기어에는 STAIT in Shape Running의 새로운 런닝 벨트가 포함됩니다.
사업은 나에게 이것을 시도하고 두껍고 두껍다는 것을 좋아한다는 것을 좋아했습니다. 전혀 밟거나 튀지 않습니다. 나는 나중에 그것에 대해 더 많이 공유 할 것입니다. 그러나 당신이 시장에 나와있는 상황에서 그들이 사용하고있는 할인율을 출판하고 싶었거나, 당신은 당신의 사람들이 휴일 동안 당신에게 하나를 얻기를 원합니다…
*코드로 20% 할인 : 반복 -> stayfitrunning.com
4 일째 달리기 : 해변으로 달려 갔다. 뛰어난 선택.
4 일차 샤워 실 습관 : 예. (세부 사항 보류)
내부 평화 업데이트 : 해변에 요가 수업이 있습니다! 그러나 나는 피자의 내부 조각 만 가지고 있기 때문에 결코 가지 않았습니다.
새로운 기술 업데이트 :
Ben은 Percolator Coffee Maker와 함께 커피를 만드는 방법을 정확히 가르쳐주었습니다. 그의 가정은 이것이 최고의 커피 메이커라고 맹세합니다. 나는 그들이 환상적인 커피를 만들었다는 것을 인정해야합니다. 나는 그들이 단지 마법 레시피 나 무언가를 가지고 있다고 믿었습니다.
Operation Sunset 2016 년 11 월 : 오늘 태양이 설정되어 있는지 확인할 수 있습니다. 나는 그것을 확실히 즐겼다.
23 일 마일을 쌓아 줘 : 나는 달렸다. 당신은?
안녕하세요! 마일에 스택의 마지막 주입니다. 당신은 안에 있거나 방해하고 있습니까?
23 일 마일에 쌓아
여기요!! POTM의 23 일째입니다! 이 체력 난이도가 남은 며칠 밖에 남지 않았습니다. 목표에 정확히 얼마나 가까워 지나요?
이번 주 POTM 난이도는 Timex가 후원합니다. 그들은 당신 중 하나에게 Timex Ironman Smooth 150 스포츠 시계를 제공하고 있습니다.
더 많은 정보를 얻거나 Timex Ironman Smooth 150을 얻을 수 있습니다. 몇 가지 색상으로 제공되며 사용하기가 매우 간단하고 방수 기능뿐만 아니라 경량이 있습니다.
소셜 네트워크에서 @timex를 따르십시오.
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#Rermiles를 활용하여 소셜 네트워크를 업데이트하고 진행 상황을 공유하는 것을 기억하지 마십시오 !!!
질문 : 오늘 마일즈 체크인에 대한 스택은 무엇입니까?
면책 조항 : Timex는 이번 주에 POTM의 상을 공급하고 있습니다. 모든 의견은 내 자신입니다.
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