굶주림을 일으키기 때문에 열이 없다는 것을 기쁘게 생각합니다! 그러나 나는 감기에 걸렸다. 예, 아직 망할 일을 이겼습니다. 어젯밤에 훨씬 나아 졌기 때문에 잠을 자기 전에 약물을 복용하지 않았습니다. 그런 다음, 나는 오전 4 시경에 폐를 기침하고 잠을 자지 못했습니다. 나는 마지막으로 오전 7시 30 분경에 깨어날뿐만 아니라 마지막으로 다시 잠들었습니다.
나는 마리아에게는 어려운 일이 아니라고 설득했다. 중간 운동 지원은 면역 체계를 증가 시키지만, 매우 힘들거나 연장 된 달리기는 몸을 무너 뜨릴뿐만 아니라 질병에 훨씬 더 취약하게 만듭니다.
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깨어 난 후 나는 천천히 약간의 피트니스 센터 시간을 준비했다. 나는 타원형에 약간의 일을했고, 런닝 머신을 걷는 것만으로도 워밍업하고 느슨하게 유지했습니다. 어쨌든 달리기를 기대하지 않기 때문에이 쌀쌀한 시간은 훨씬 더 좋은 시간에 올 수 없었습니다!
내가 돌아 왔을 때 나는 아침 식사에 단백질을 올릴 것으로 기대했다. 나는 스무디를 원했지만 그와 같은 쌀쌀한 음료가 다시 기침을 발화시킬 것이라는 것을 이해했습니다. 나는 단백질 팬케이크를 만들었습니다 – yum! 그러나 나는 레시피를 모두 먹은 후에는 완전히 가득 차 있지 않았고 PB로 반 랩을 잡았 기 때문에 레시피를 약간 높이겠다고 생각합니다.
이제 블루브를 완성하고 있습니까?
다음은 병가있는 동안 달리기에 관한 Runner ‘s World의 리소스입니다.
아플 때 달려야합니까?
전형적인 감기를 능가합니다
쌀쌀한 전쟁
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