체지방 금요일

이봐, 금요일을 기뻐했습니다! 나는 체육관에 걸어 갔다 (1 마일이 넘었다) 오늘 아침에 힘을 가졌다. 체육관은 비어 있었다! 나는 체육관이 비어있을 때 사랑합니다 – 그게 의미가 있습니까?

글쎄, 그것이 오늘 아침에 우주가 저를 스케일로 되돌려 주었다는 것을 나타냅니다. 나는 이번 주에 2 파운드를 얻었을 것 같아서 체육관에서 체지방을 확인했다.
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마지막으로 확인한 시간과 피트니스 범위에 가깝기 때문에 가져갈 것입니다!

(출처 : 미국 운동 협의회)

이것은 단지 당신이 단 하나 이상의 체력 개선을 사용해야한다는 것을 보여줍니다!

몇 가지 중요한 측정을 선택하고 주기적으로 “체크인”하십시오. 몇 가지 아이디어 :

청바지 한 벌

일정 거리를 달리는 데 시간이 걸립니다!

더 무거운 무게

측정

지구력

유연성 (발가락 터치, 요가 포즈)

인터넷에서 완전한 낯선 사람의 의견

스케일

어쨌든, 나는 집으로 돌아와서 엄청나게 배가 고파서 아침 식사를 위해 거대한 계란 샌드위치를 ​​만들었습니다. yolky yumminess를 갈망했기 때문에 진짜 계란이지만 과도하게 익었습니다.

이제 나는 포도를 움켜 쥐고 매력적인 사람들과 이야기합니다.

Run Eat Repeat는 거의 4 살입니다! 나는 당신이 읽어 주셔서 감사합니다. 내가 당신이 원하는 것을 나중에주고 있는지 확인하고 싶습니다. 내가 좋아하는 블로그와 음악 재생 목록 목록에 대한 요청이 몇 개있었습니다.

여기에서보고 싶거나보고 싶지 않은 것이 있습니까?

이번 주말 계획은 무엇입니까?

내 것은 달리기와 상그리아를 포함합니다

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