과도한 지방을 몇 킬로그램으로 제거하고 싶지만 더 적게 먹거나 재배치하고 싶지 않다면 구식 영양사에 따르면 불가능을 찾고 있습니다. Salk Institute for Biological Studies의 과학자들은 다르게 믿습니다. 그들은 음식을 덜 먹지 않고 체중 감량이 가능하다고 생각합니다. 짧은 시간 안에 음식을 먹는다면.

Salk 연구원들이 세포 신진 대사에서 출판한다는 생각은 새로운 것이 아닙니다. Leangains.com의 Martin Berkhan과 Ori ‘Warrior Diet’Hofmekler [[Warriordiet.com]는 수년간이 과정을 실험 해 왔습니다. 간헐적 금식이라고합니다. 24 시간 내에 16 시간 동안 식사하는 대신 (즉, 잠들지 않은 경우), 8 시간 동안 식사를 제한합니다. 또는 훨씬 적습니다.

간헐적 금식의 개념은 사람들이 개발을 통해 많은 음식을 검색하고 하루가 끝날 때만 음식을 가져 가기 위해 프로그래밍된다는 것입니다. 현대식 식품 시장으로 우리는 더 이상 이것을하지 않습니다. 우리는 간식뿐만 아니라 항상 오랫동안 먹습니다.

인간은 실제로 지방산을 유지하는 데 탁월하지만,이 시스템을 확립하려면 매일 침대에서 보내는 8 시간보다 긴 금식 기간이 필요합니다. 그렇기 때문에 간헐적 인 금식은 지방 손실을 돕고 일반적으로 훨씬 더 육체적이고 정신적 에너지로 이어집니다.

연구원들은 생쥐에 대한 이론을 평가했습니다. 그들은 추가 지방 [F]를 포함하여 정상적인 사료 [n] 또는 칼로리가 풍부한 사료를 제공 하였다. 두 그룹의 절반에있는 마우스는 그들이 원할 때마다 먹을 수 있었고, 다른 그룹은 8 시간 동안 만 먹을 수있었습니다.

약 4 개월 후 FA 마우스는 많은 체중을 냈다. 똑같은 음식을 먹은 마우스는 하루에 16 시간 동안 금식 한 마우스는 상당히 얇았습니다. 그러나 FT 마우스뿐만 아니라 FA는 모두 같은 양의 칼로리를 소비했습니다. 연구원들은 전형적인 음식을 제공 한 마우스에서 비슷하지만 더 작은 차이를 발견했습니다.

T- 그룹은 훨씬 더 많은 칼로리를 태웠다. 따라서 24 시간 동안 식사를 상당히 짧은 ‘음식 창’으로 제한하면 훨씬 더 많은 칼로리를 흘립니다.

간헐적 인 공복은 지방 조직에서 염증성 요소의 생성을 감소시키고 인슐린 감수성을 높이고 있다고 연구원들은 밝혔다. 결과적으로 장기와 근육은 식사 후 혈류에서 훨씬 더 많은 영양소를 섭취합니다.

“일시적인 식사와 인간의 비만 사이의 연결을 정의하기 위해 더 많은 연구가 필요하다”고 연구원들은 결론을 내린다. “마우스에 대한 우리의 연구 연구에서 제공된 결과는 TRF가 비만과 관련된 대사 장애를 피할 수있는 인간의 비 약리학 적 개입 일 수 있음을 시사합니다.”

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