11 월은 러너 보안의 달입니다! 어두울 때 이른 아침이나 야간 달리기를위한 최고의 달리기 장비 목록을 검사하십시오. 새로운 러너이든 경험이 풍부한 마라톤 러너이든-우리 모두는 우리의 달리기 루틴을 검사하고 우리가 최우선 순위를 유지하고 있는지 확인해야합니다.
당신이 입고,하고,보기 등을 믿으십시오. 실행 중에도 달리기 장비에 대한 LIL 업데이트 또는 더 안전한 일상을 요구하는 경우에도 믿으십시오. – Xoxo, 모니카
기술적으로 밤에 달리지 않더라도 겨울철에는 날이 짧고 황혼이나 새벽을 돌아 다니게 될 수 있습니다. 밖에서 달리는 경우 – 안전을 확인해야합니다. 낮은 조명 조건으로 인해 차량뿐만 아니라 자전거 타는 사람도보기가 어렵습니다.
밤이나 어두운 조건에서 무위험 적으로 실행할 수있는 최고의 장비 의이 반올림을 확인하고 달리기 또는 걷는 친구에게 전달하십시오.
목록을 3 단계로 나누고 있습니다. 언제 어디서 달리는시기에 따라, 야간 달리기 장비 수준을 선택할 수 있습니다. 보안 팁 : 확실하지 않은 경우 항상 보안 측면에 오류가 발생하고 훨씬 더 눈에 띄는 기어 나 조명을 착용하십시오.
주자를위한 최고의 보안 장비
야간 또는 저조도 러닝 레벨 :
레벨 1 – 주간
레벨 2 – 아침 또는 저녁 – 태양은 햇빛이 가득하지 않습니다.
레벨 3 – 햇빛 없음 – 이른 아침 또는 늦은 밤
일몰을 돌아 다니면 달리면 어두워 질 것입니다. 그러니 달리기를 끝낼 때 얼마나 어두워 질지 정확히 기어를 착용하십시오.
밤에 달리는 최고의 장비
레벨 1 : 반사 기어뿐만 아니라 밝은
당신이 밖에서 달릴 때마다 당신은 다른 사람들에게 눈에 띄어 야합니다. 화려하게 착색 된 런닝 기어를 착용하고 반사 기능이있는 것을 포함 시키려고 노력하십시오. 많은 달리는 옷 – 특히 Capris와 레깅스에는 측면에 일종의 반사 스트립이 있습니다.
그렇기 때문에 외부에있을 때 달리기를 위해 만들어진 바닥뿐만 아니라 상단을 착용하는 것이 훨씬 좋습니다. 피트니스 센터에서는 그다지 중요하지 않습니다. 당신과 함께 런닝 머신을 뛰어 넘는 극도로 공격적인 동료 러너가없고 목에 뜨거운 호흡을 느낄 때까지 당신을 보지 못했습니다. (우리는 그 하루를 더 다루는 방법에 대해 이야기하겠습니다.)
어쨌든.
러너 보안 기어 레벨 1 = 반사 기어뿐만 아니라 밝은 색상. 위장이나 모든 어두운 색상을 착용하지 마십시오.
주간의 최고 달리기 장비 선택 :
내가 가장 좋아하는 많은 사람들이 제공됩니다. 나는 아래 달리기 레깅스를 좋아하고 브룩스 달리기 자켓은 놀랍습니다.
모자뿐만 아니라 밝은 색상의 상단을 목표로합니다. 바닥이 달리는 바닥의 경우 – 반사 스트립이나 패널이있는 것을 찾으십시오 (네온 카프리스 나 바지에 있지 않은 경우 – 우수하기 때문에).
Brooks Women ‘s Long Sleeve (밝은 색상을 선택하십시오)
브룩스 광도 재킷
브룩스 그린 라이트 타이츠
Brooks Carbonite 7/8 타이츠
New Balance Full Speed Red Tights – 빨간 달리기 타이츠!? 내가 다운하더라도 확실하지 않은 것은 매우 재미있어 보입니다 …
레벨 2 : 웨어러블 조명으로 드라이버, 자전거 타는 사람, 기타 주자 등, 레벨 1의 기어가 매우 눈에 띄게 나타납니다.
하루 종일광 이외의 다른 시간이라면 차량, 자전거 타는 사람 및 마모가있는 조명이있는 다른 사람들에게 보이는지 확인해야합니다. 이 분류에는 너무 많은 선택이 있습니다.
a.) 당신은 정말로 입을 것입니다…
b.) 예산에 맞는…
c.) 자전거를 타거나 운전하는 동안 누군가가 ‘구역화’인지 확인하십시오.
러너를위한 웨어러블 라이트와 노출 장비는 옷의 작은 빨간색 표시등에서부터 앞면에 조끼와 뒤로 올라가는 조끼에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다. 마찬가지로 모자에서 신발에 이르기까지 다양한 종류의 조명이 있습니다.
다음은 주자 또는 워커를위한 내가 선호하는 저비용 조명 중 일부입니다.
LED 보안 조명 – 저는 작년에 Diego ‘s Leash에 클립을 획득했을뿐만 아니라 달리기를 위해 얼마나 간단한지를 깨달았습니다.
LED 반사 벨트
LED 달리기 가벼운 반사 조끼
달리기 또는 사이클링을위한 LED 반사 조끼
레벨 3 : 레벨 1 & 2의 기어뿐만 아니라 헤드 램프 또는 중간 섹션 표시등
위의 모든 장비는 훨씬 더 눈에 띄게 위험없이 실행하는 데 도움이됩니다. 그러나 어둠 속에서 달리고 있다면 위의 요구 사항과 어디로 가고 있는지 확인할 수 있어야합니다. 밝은 반사 기어와 조명과 헤드 램프 또는 중간 섹션 조명을 착용하여 어두운 달리기에서 계단을 볼 수 있습니다.
방금 Costco의 LED 헤드 램프를 득점하여 실제로 220도 (묶음에 따라 – 오기체 나 다른 것으로 결정하지 않았습니다). 현재 남부 캘리포니아의 코스트코에서 $ 5.00 할인온라인으로 조금 더 높은 가격이 책정되었습니다.
Duracell 550 Lumen 3-Pack 헤드 램프뿐만 아니라 Diego를 걸을 때 나보다 앞으로의 보도를 조명하는 훌륭한 작업을 수행합니다. 나는 마찬가지로 칼라처럼 그를 붙였다. 그러나 – 배터리 전원이 공급되어 약간 무겁기 때문에 착용 할 때 튀어 나옵니다. 특히 달리기를 위해 만들어진 충전식 LED 헤드 라이트 또는 웨어러블 미드 섹션 조명을 검사하므로 더 가볍고 튀어 나올 가능성이 적습니다.
태양이 주변에 있지 않은 이른 아침이나 저녁에 달리고 있다면 – 주변 사람들뿐만 아니라 어디로 가는지 볼 수 있도록 헤드 라이트 나 헤드 램프를 얻으십시오!
주자를위한 헤드 라이트뿐만 아니라 헤드 램프
다음은 아마존에서 구매할 수있는 헤드 램프입니다. 배터리가 필요하기 때문에 달리기에는 약간 무겁습니다. 달리기 동안 헤드 램프를 착용하려면 아래 선택과 같이 충전식에 대해 생각하십시오.
Biolight Headband Light는 바운스가 아니며 앞면과 뒤 빛을 가지고 있다고 약속합니다.
달리기를 위해 충전식이 헤드 램프 손전등은 Costco에서 얻은 것과 비슷해 보입니다. 나는 주로 저녁에 Diego를 걷기 위해 그들을 활용합니다.
시간 수정 이후 – 오후 6 시까 지 매우 어둡습니다! 그래서 나는 헤드 라이트를 그 위에 올려 놓거나 내 중간 부분 팩에서 튀어 나와 길을 밝히는 것을 착용합니다. 나의 주요 문제는 실제로 내 발걸음을 볼 수 있도록 보도에서 임의의 범프에서 여행하지 않는 것입니다.
밤에 걷거나 걷는 가슴 조명 – 헤드 램프를 착용하고 싶지 않다면 더 좋은 선택. 그것은 뒤쪽에 빨간 빛이 있으므로 뒤에서 볼 수 있습니다.
*나는 내가 선호하는 야간 시간 달리기 장비를 모두 내 런 위험없이 놓고 여기에 Amazon Concept Listing을 보게 될 것입니다.*
질문 : 낮은 조명에서 눈에 보이지 않고 위험을 유지하기 위해 어떤 러닝 기어 제품을 사용합니까?
또한 8 일차에 난이도가 달리는 마일즈에 스택입니다. 오늘은 무엇을하고 있습니까? Miles Online Run Diffication에 쌓아 올리십시오 – 여기 또는 오늘의 Instagram에서 Chime은 달리기, 휴식의 날 또는 임의의 생각과 함께 @RuneAtrepeat를 게시하십시오!
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