안녕하세요! 나는 좋은 머그잔 레시피를 좋아하고 이것은 프렌치 토스트를 건강하게 받아들이는 것입니다. 머그잔의 맛있는 식사에서 단백질과 곡물의 훌륭한 콤보를 쉽게 얻는 것이 매우 쉽습니다. 그리고 약간의 멋진 느낌이 들면 토핑으로 한 단계를 밟을 수 있습니다.
통 밀 빵과 달걀 흰자위를 사용하면 맛있는 단백질과 통 곡물로 가득 찬 머그잔을 만듭니다. 건강한 지방을 위해 견과류 나 견과류 버터로 상단하면 매우 빠른 아침 식사 나 간식으로 연료가 공급됩니다.
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몇 가지 재료가 담긴 머그잔에 매우 쉬운 아침 식사!
머그잔 레시피의 건강한 프렌치 토스트
인쇄 레시피
머그잔에 건강한 프렌치 토스트
나는 좋은 머그잔 레시피를 좋아하고 이것은 프렌치 토스트를 건강하게 받아들이는 것입니다. 머그잔의 맛있는 식사에서 단백질과 곡물의 훌륭한 콤보를 얻는 것은 매우 쉽습니다. 그리고 약간의 멋진 느낌이 들면 토핑으로 한 단계를 밟을 수 있습니다.
준비 시간
2 분
요리 시간
2-4 분
서빙
재료
1/2 컵 계란 흰색
2 tb. 우유
1 패킷 설탕 또는 스테비아
1/2 TSP 계피
1/8 tsp 바닐라 추출물
통 밀 빵 2 개
1/2 컵 바나나
준비 시간
2 분
요리 시간
2-4 분
서빙
재료
1/2 컵 계란 흰색
2 tb. 우유
1 패킷 설탕 또는 스테비아
1/2 TSP 계피
1/8 tsp 바닐라 추출물
통 밀 빵 2 개
1/2 컵 바나나
지침
방향 : 바나나와 빵을 한 입 크기의 조각으로 볶습니다.
작은 그릇에 남은 재료를 함께 섞습니다.
스틱이없는 요리 스프레이로 머그잔을 뿌립니다.
빵과 바나나를 머그잔에 넣으십시오 – 층이 균등하게 분산되어 있습니다. 계란 흰자 혼합물을 빵 위에 붓습니다. 1 분 동안 전자 레인지. 혼합. 또 다른 1-2 분 동안 또는 설정 될 때까지 다시 전자 레인지. 몇 분 동안 그대로 두십시오. (조심스럽게, 머그잔은 뜨거울 것입니다.)
메이플 시럽, PB, 요거트, 바나나, 견과류…
레시피 노트
*주의 깊은. 요리 후 머그잔은 매우 뜨거울 것입니다. 만지기 전에 놀랍게 해주세요.
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